Aceste batoane energizante, supernutriționale, au un gust puțin acrișor și o varietate de texturi care le fac complet neplictisitoare. Sunt o gustare sănătoasă și consistentă… țin bine de foame. Noi folosim mango, dar se pot face și cu fructe uscate și semințe din care ai la îndemână.
Se pot păstra câteva zile în frigider, poate chiar o săptămână. Reci au un gust aparte.
Batoane cu mango raw
Ingrediente
- 180g mango uscat
- 100g caise uscate
- 50g fistic
- 100g migdale
- 100g terci de ovăz
- 1 lingură semințe de chia
Indicații
- Pune mango uscat într-un bol împreună cu apă fiartă. Lasă 10 minute să se hidrateze.
- După 10 minute, scoate mango din apă și pune-l într-un robot de bucătărie.
- Adaugă caisele uscate și mixează împreună cu mango bine de tot.
- Adaugă fisticul, migdalele, terciul de ovăz și semințele de chia. Mixează încă puțin, dar nu le sfărâmă total.
- Transferă compoziția într-o tavă tapetată cu hârtie de bucătărie și lasă la frigider pentru 1 oră.
Rețeta noastră de Batoane cu mango raw este delicioasă, gustul fiind foarte important pentru noi, dar este și bazată exclusiv pe plante, fără gluten și lactoză, fiind o alegere excelentă pentru cei care doresc să aibă un stil de viață activ și sănătos.
CategoriesMic dejun
