Aceste batoane delicioase din fulgi de ovăz cu stafide și merișoare sunt rețeta perfectă pentru mic dejun sau gustările dintre mese. Se prepară în maxim 10 minute și sunt grozave pentru a fi luate din mers, cu fulgi de ovăz, ulei de cocos, sirop de orez și scorțișoară.
Este nevoie de siropul de orez pentru a lega toate ingredientele. Siropul de arțar sau orice alt înlocuitor nu funcționează aici.
Batoane de ovăz cu stafide
Ingrediente
- 270g fulgi de ovăz
- 500g stafide
- 50g merișoare
- 4 linguri sirop de orez
- 4 linguri ulei de cocos
- 2 linguri scorțișoară măcinată
- 1 lingură nucșoară măcinată
- 1 lingură ghimbir măcinat
- puțină sare
Indicații
- Încălzește cuptorul la 170 C, funcția ventilație.
- Pregătește o tavă de 35 x 25 cm cu hârtie de copt.
- Pune 400g stafide în robotul de bucătărie împreună cu celelalte ingrediente, înafară de merișoare, și mixează-le până când se formează un amestec.
- În acest moment adaugă și restul de stafide și merișoare și mai amestecă-le puțin.
- Transferă amestecul din robotul de bucătărie în tavă și pune la cuptor pentru 25 în minute.
Rețeta noastră de Batoane de ovăz cu stafide este delicioasă, gustul fiind foarte important pentru noi, dar este și bazată exclusiv pe plante, fără gluten și lactoză, fiind o alegere excelentă pentru cei care doresc să aibă un stil de viață activ și sănătos.
CategoriesMic dejun
