B

Budincă de chia cu mure

O rețetă simplă și grozavă pentru mic dejun atunci când cauți un mic dejun pe care să-l iei cu tine. Este cremos, crocant și poți mereu să-i adaugi ceva nou de fiecare dată. Poți combina cu granola, chipsuri de cocos sau fructe uscate sau poți să-l consumi simplu (cu cele 5 ingrediente ale lui).

Este plină de proteine ​​și fibre.

Budincă de chia cu mure

Ingrediente

  • 100g mure congelate 
  • 50g semințe de chia 
  • 100ml lapte de cocos 
  • 2 linguri sirop de arțar 
  • jumătate linguriță cardamon măcinat
  • sucul de la jumătate suc de lămâie 

Indicații

  1. Pune într-un robot de bucătărie murele congelate, siropul de arțar, cardamonul, sucul de lămâie și laptele de cocos. Blenduie până când totul devine uniform.
  2. Adaugă semințele de chia și lasă totul să stea 10 minute.


Rețeta noastră de Budincă de chia cu mure este delicioasă, gustul fiind foarte important pentru noi, dar este și bazată exclusiv pe plante, fără gluten și lactoză, fiind o alegere excelentă pentru cei care doresc să aibă un stil de viață activ și sănătos.

CategoriesMic dejun

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.